منتدي أحلام الأميرات


 
الرئيسيةالرئيسية  بوابة الاميراتبوابة الاميرات  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 تريدين نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات؟ <:>هنا الحل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أَمُورَهْــ بِخَجَلِهَآ
مديرهـ المنتدى العآأإمة
مديرهـ المنتدى العآأإمة
avatar

عدد مسـآهمآإتك•|~ : : 480
نقاط : 3412
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 31/07/2010
العمر : 18

مُساهمةموضوع: تريدين نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات؟ <:>هنا الحل   الثلاثاء 8 مارس - 22:03

سلام

كيفكم ؟

نبدء يلا
:
:
:
سبب عدم تناول المرطبات واللحوم:
نبهت مجموعة تضم ثلاثين طبيبا وباحثا أوكرانيا إلى
ضرورة التقليل من استهلاك المرطبات واللحوم، أو حتى الابتعاد عنها في فصل
الصيف، استثمارا لتوفر الخضراوات والفواكه الطبيعية.
وبينت دراسة أعدها الأطباء أن الحر يصعب على المعدة والأمعاء عملية هضم
المواد الغنية بالبروتينات والسكريات المعقدة، التي تكثر في اللحوم ومعظم
أنواع الخبز، وبالتالي فإن ذلك يؤدي إلى عسر الهضم وبعض حالات التعفن
والتسمم، نتيجة طول فترة بقائها في الجسم.
كما بينت أن الاعتقاد بكون المرطبات الباردة تخفف عن الجسم حر الصيف خاطئ،
لأن مفعولها “التبريدي” قصير الأمد، بينما تبقى آثارها الرافعة لحرارة
الجسم طويلا، خاصة وأنها تحتوي على مواد دهنية وسكرية، تنتج الحرارة
باحتراقها داخل الجسم.

نصائح

ونصح الأطباء باستثمار فصل الصيف لتنظيف الجسم من
تراكمات المواد الدهنية والسكرية الزائدة، وإراحة المعدة من المواد صعبة
الهضم والامتصاص في الحر، وذلك باللجوء إلى مواد أخرى ومتوفرة بكثرة في هذا
الفصل.

ومن أبرز النصائح التي قدموها تناول أنواع الخبز
والأطعمة المعدة من الحبوب غير المطحونة أو المقشورة (كالقمح والأرز)،
والتحول عن استهلاك اللحوم بكثرة إلى الخضراوات المطبوخة بالبخار أو الماء
بدل الزيت، واللجوء إلى الماء أو عصائر الفواكه الطبيعية الباردة بدل
البوظة والمشروبات الغازية للتبريد.

وقال رئيس مجموعة الأطباء والباحثين البروفيسور
غينادي أباناسينكو “ننصح بالحبوب غير المطحونة أو المقشورة لأنها سهلة
الهضم والامتصاص وذات قيمة غذائية عالية تؤمن للجسم ما يحتاجه من طاقة،
وننصح بخضراوات الصيف لأنها “طبيعية, لا بلاستيكية ولا مهجنة، ومفيدة
ومريحة للمعدة والجسم في الحر”.

وعن “البوظة والمشروبات الغذائية” قال أباناسينكو إن
“التعلق بها خاطئ رغم لذتها، فهي صناعية تدخلها غالبا الكثير من المواد
الكيمياوية للحفظ وإضافة النكهات وغير ذلك، مشيرا إلى أن الفواكه الطبيعية
الباردة أكثر فائدة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اصغر بنوتة
بنوتة مميزة
بنوتة مميزة
avatar

عدد مسـآهمآإتك•|~ : : 367
نقاط : 2548
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 07/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: تريدين نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات؟ <:>هنا الحل   الجمعة 6 يناير - 12:51

روعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تريدين نصائح للتغذية في الصيف مع تقليل اللحوم والمرطبات؟ <:>هنا الحل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي أحلام الأميرات :: العناية بالشعر والبشرة-
انتقل الى: